维生素B是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在东说念主体中上演着至关蹙迫的脚色仙桃稚狙文化传媒有限公司，是守护普通生理功能所必需的养分素。 智腾团队最新出品自动教育系统 维生素B族参与能量代谢，匡助身段将食品转动为可用的能量，尤其对大脑和神经系统功能至关蹙迫。举例，维生素B1（硫胺素）有助于神经传导，而维生素B12（钴胺素）则对守护神经髓鞘的健康起着关键作用。此外，维生素B族还参与红血球的生成，驻扎贫血，并有助于可贵皮肤、头发和眼睛的健康。 当代东说

维生素C是一种水溶性维生素首页-湖西东颜料有限公司，对东说念主体免疫系统、皮肤健康和抗氧化具有可贵作用。合理服用维生素C片有助于补充平淡饮食中可能枯竭的养分因素。 最初，服用维生素C片应罢黜保举剂量。一般成东说念主逐日冷落摄入量为75-90毫克，最大安全剂量不突出2000毫克/天。过量摄入可能导致泻肚、恶心等不适症状。因此，冷落在大夫或药师交流下细则适应我方的剂量。 其次，维生素C片宜在饭后服用，以减少对胃部的刺激。同期，幸免与某些药物同服，如抗凝血药或某些抗癌药物，以免影响药效或产生不良响应